お題：睡眠の質を上げる為にしている事は？何かいい方法ありますか？に回答♪

わたしは寝る前にホットミルクをちょっと飲むとよく眠れます
あとは寝る30分前にはテレビやスマホを見るのをやめるとか、、、というわたしもこれはなかなかできてないんですが笑
でもこれは睡眠の質が左右される結構重要なことみたいですよー