ベンチプレス中堅りさです💪🐰



昨日と今日嬉しい事が🎵

なんと久しぶりに筋肉痛がきたぁ~~~＼(^o^)／





水曜日 これまた久しぶりに先生のいる時間にジムに行く事になったんだけど、別にベンチプレスを頑張ろうとも思ってなくて軽くやっていたら先生が隣に来てね、結果すっっっごい頑張ることに（笑）



女性がベンチプレス挙げる重さの平均が20キロなんだとか。


重りのついてないただの棒(シャフト)が20キロだけど、そんなもんでいいのか🤔


40キロ以上を１回でも挙げられれば上級者らしいので目指すよ40キロ！！(｀🔥ω🔥´)







体重は40キロ以上りさ 魔の金曜日😈の本日

9時30分－15時

金曜日大魔王征伐です！！
よろしくお願いします🤗💕





では
週末金曜日、行ってらっしゃい！無理せずに(*´︶`*)ﾉ





来週は月曜日と火曜日のみの出勤、明日はちょっぴりロング出勤りさでした𓃹🐾

夕方とある場所でこの枝だけやたら咲いていたので、涙＆鼻水と戦いながらパシャリとしてみたりさです🐰

咲き始めると一気にマン開になるよね~🌸

そしてあっという間に散っていく…





常にマン開 本日は

9時30分－14時
18時－20時

花びらを摘んで下さる方お待ちしております🤗💕
よろしくお願いします(⋆ᵕᴗᵕ⋆)






では
金曜日だと思っていたら木曜日💦 行ってらっしゃい！無理せずに(*´︶`*)ﾉ







開花宣言て、気象庁の標木に5~6輪の花だかが咲いたら開花宣言出すらしいんだけど(知ってるか^^;)


『5輪咲いた！開花宣言出すぞー！わぁぁぁ鳥がつついて1輪落ちたー💦 開花宣言撤回ーｯｯ!!』

らしいね🐦


桜並木を歩くと上から桜の束が落ちてくるのが(鳥の仕業（笑）)楽しい、相変わらず起き出すのが遅いりさでした𓃹🐾


なかなかね~ オフトゥンから出られないのよね(¦3[▓▓]

今朝は薬を飲んでも鼻水と目の痒みが酷いりさです🌼😷

ほぼ毎日酷いですけどもね💧




7月まで色んなフラワーパウダーを拾うので夏前まで

【アレルギー戦隊！フラワーパウジャー】です

戦っても勝てないという💨






そんな花粉の酷い本日も

9時30分－15時

元気に出動です✧٩(ˊωˋ*)و✧
よろしくお願いします🤗💕




では
今日も行ってらっしゃい！無理せずに(*´︶`*)ﾉ







明日はお休みりさでした𓃹🐾




実はまた6時過ぎに起きてしまったのでﾊﾞﾀﾊﾞﾀです💦