昨日、 木曜日なのに

【週中 水曜日】

と間違えたりさです🐰






今日は…………




(魔の)金曜日(´Д`)




そして今日は、、、、、


りさの中でちょっとした一大イベントがあるんです！！！


緊張～💦(;´Д`)ﾄﾞｷﾄﾞｷ




普段 皆さんにお会いする時もドキドキ❤と緊張しますが、、、、






ん？
そんな事ないだろ😂
って？







(-ε-〃)bﾞ ﾁｯﾁｯﾁｯチッ モンチッチ！







いつも緊張するんだよぉ～～(´>∀<｀)ｴﾍ♥














えと、
ちょっと嘘つきましたが、こんなりさでも緊張(初えっちですらピアノの発表会ですら緊張しませんでした（笑）)する事あるんですが、今日はちょっとお出かけしてきます(p*`･ω･´*)q




肉体改造へー(。-∀-)ﾆﾔﾘ



変態仮面ライダーになるんだモーーーンチッチ🐒






では
週末金曜日(今日は間違えない!!) 行ってらっしゃい！無理せずに(*´︶`*)ﾉ







モンチッチが好きなんだけど、なんともやはり奥が深い(๑-﹏-๑)
前も言ったけどおサルじゃないんだよ🧚‍♂️47歳の中年だよ^^
双子なんだけど結婚しちゃって双子のベビチッチが誕生するんだよ(あらやだ可愛い❤)


マイチッチを知ってるお殿様がいてビックリサでした𓃹🐾

ならばハヌーを知ってる人いるかな？((ﾟ艸ﾟ)ﾌﾌﾌ







まだまだ女の子休暇です～🌙*ﾟ
また数日居留守使うかも^^;

夕べものすごい腹痛に襲われたりさです🐰



頭痛ではなくて腹痛なんだけど、お仕置きとは別なお仕置きかぁ～💦








お休みなので今はゆっくりまったりしているわけだけども(今回はあっちこっち用事もないので^^)、暇なので【あなたにオススメ】みたいな記事を見たりしてたら、【寝ながら出来ること】というのがあったので、チラッとみたんだけど



テレビをみる
ゲームをする
スマホをする
ご飯を食べる(飲食)
シャンプーをする





………




シャンプー？！
寝ながらシャンプー！！！


髪の毛を洗うのはビックリだけど、これを見て思った事。。。。











外国の太った子供(♂)







ソファに寝転がってテレビ見てポテトチップスとピザ🍕食べながら


BOY『マ～マ～～〜!! コーク(2Lコーラ)無くなったァーーー(´Д`)早く買って来て～～』



↑
これ（笑）






そんな事をﾌﾌｯ と思いながら、寝ながら出来る事なんてアレ🎤❤とソレ👩‍❤️‍💋‍👨しかないじゃない(♡>艸<♡)なーんて妄想しながら今日も頭痛来ませんように🙏と切実に願っている女の子休暇中のりさ、まだ起きない（笑）ので寝ながら足上げて腹筋鍛えてます^^;

背筋は～～～～～～～


無理✋






では
週中水曜日、今日も暑いみたいなので水分補給しっかり無理せずに(*´︶`*)ﾉ










2Lペットボトル………あの日の早朝にペットボトルを山のように運んで(超重量級)……………… を思い出したペットボトルダンベルもむかーしやったけど、つまらなすぎて飽きて普通のダンベルを買ったけど結局家ではやらない【ダンベル何キロ持てる？】の続きを見ようか悩んでいるりさでした𓃹🐾










寝ながら出来るアレら🎤👩‍❤️‍💋‍👨
座りながらも立ちながらも出来るか🤭︎💕︎


ん？立ち電マ出来るのかって？？

出来ますよ( ¯﹀¯ )ｴｯﾍﾝ
あ！でも今は電マでイけなくなってきているので電マ断ち中です😭

長い事(ブログに)居留守を使っていたりさです🐰



なぜこんなに間があいてしまったかと言うと。。。













💪🐰













筋肉が足りなかったからです💦(や、ほんとに💧)




『この細い身体』
『横から見ると薄っぺらい』
↑
全く褒めていないらしいけど、ぽっちゃりさ的にはかなり嬉しい+.(≧∀≦)ﾟ+.ﾟ✨






🦸‍♀️『もっと筋肉をつけろーーーーッ腹筋背筋鍛えろーーーー！！！薄っぺらとサヨナラしろーーー！！！』





Σ(￣口￣Ⅲ)ｲﾁﾊﾞﾝﾆｶﾞﾃﾀﾞﾖ💦









肉体改造に勤しんでいたら、、、、、






お仕置きが来てしまいました(´Д`)🌙.*·̩͙




今回は前触れの頭痛がない～＼(^^)／✨
けど油断禁物。。明日頭痛が来るかもしれないし明後日来るかもしれない😟
じーっと大人しくしてます。。。
寝ていよう😴







あ、流行病ではないです💦念の為^^;
尻は痛いけどすっっっごい元気で毎食おにぎり2個食べてます←ぽっちゃりの素❤










では
今日も暑い中お疲れ様でした😊
夜勤の方は無理せずに(*´︶`*)ﾉ








以前からトレーナーの先生にも『腹筋と背筋はセットでやりましょう』言われていたけど、腹筋と背筋はいつもスルーして二頭筋やら広背筋やらばっかり鍛えていたら

『もっと筋肉つけましょう^^』

ダラダラと自分に甘くやってたツケが今更まわってきたケツの痛い 相変わらず才木玲佳リスペクトりさでした𓃹🐾