昨日は、お疲れのところ
お時間を作って下さり
会いに来て下さり

ありがとうございました



楽しいひとときでした

お飲み物もご馳走さま
お気遣いくださって
ありがとう



貴重なお時間を
ありがとうございました






今朝の朝食は

プロテインをプラスで



プロテインって
運動する前？後？

どちらが効くのだろ～



取り合えず『飲んとけ～ぇ』


みたいになっちゃってる


最近、飲み始めた初心者なんです



しかも



粉末タイプ、ゼリー状
シェイカータイプ、、、等


いろいろ買ってしまった







なぎさ