おはようございます



昨日は貴重なお休みに

お時間を作って下さり

ありがとうございました



昨日言ってた

週の始まり月曜日です

一緒に一週間頑張りましょうね





遅ればせながらですが

ストレッチの大切さに気づき

固い身体をほぐしています


関節をやわらかく

スジを伸ばしたり

とっても痛いんです


どんだけ固いんだ〜自分



ストレッチ、、辛いのですが

低体温冷え性を改善出来れば良いな〜

この他

食べ物にも気を付けたり

冬に向けての身体づくりも
コツコツと始めてます



今日も一日宜しくお願いします