お兄さん、こんばんは?
みれいです(*´?`*)?
本日も素敵なお時間ありがとうございました?



心身と共に満足いただけましたか？？
癒された?って褒めていただけて
とても嬉しいです?
癒し担当ですから、癒し??はお任せくださいっ?


最近、お兄さん達から、
夜、なかなか眠れない。 っていうお話を
よく聞きます。
お仕事が忙しかったり、身体が疲れていたり
ストレスが溜まっていたりすると
なかなか寝付けなかったりしますよね?

みれいなりの、
【ぐっすり眠れる方法】
お兄さんに教えたいなと思います?*゜



?ぬるめのお湯に入る?*。
身体が温まるとリラックスして
自然と眠くなるよ?




?寝る前はスマホ?は少しお休み????
スマホの?画面を見続けると
脳が覚醒しちゃうらしい・・・
お部屋を暗くして、リラックス時間?を
つくるのが大切！！




?すきな香りでリラックス?
アロマとか、すきな香りを嗅ぐと
落ち着くよ?
みれいは
金木犀、サクラ、柑橘系の香りがすき??
ホットアイマスクとかおすすめ！！?
香り付きのものも、無香料もあります?
めぐりズム 結構オススメ?
お兄さんも使ってみて！！??




? 睡眠用BGM?*°
最近YouTubeで眠れる睡眠導入Bgmがあるんだよね? 自然音だったり優しい音楽だったり・・
癒されながら結構眠れるよ?


YouTubeで 睡眠導入BGMで検索?




? みれいのこと思い出してみる？?
「みれいに会ったら癒されるなぁ」って思いながらゆっくり目を閉じるといい夢見れるかも??

夢の中におじゃまします???? ??





お兄さんがちゃんと眠れて
明日も元気に過ごせますように??
もし眠れない夜?があったら
みれいがたっぷり癒しちゃいますね(*´?`*)





おやすみなさい?
また明日ね





マイガール登録してくれたら
すごく嬉しいです?*゜