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素敵な出会いがありますように?
お会い出来ることを
楽しみにお待ちしています?

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最近物凄く寒くて
体調も崩しやすい時期ですよね（т-т）
ということで・・・
みれいがいつも欠かせずしている
健康の秘訣教えちゃいます！！?????*




最近健康のために 毎日 3Lのお水を
飲むように心がけています?
最初は「そんなに飲めるの？」って思ったけど、コツを掴むと意外と続けられるものですね????

お水をたくさん飲むことで、体にどんな良いことがあるのか、少しお話ししてみます(*´?`*)?

まず、水を飲むと代謝が上がるんです！

体の中に溜まった老廃物を
しっかり流してくれるから
むくみが取れてスッキリしたり
ダイエット効果があるとも言われています??
それに、水分が足りていると体温も調整されやすくなるので、冷え性の改善にもつながるんだとか?

それから、お肌にも良い影響が！

水分がしっかり体に行き渡ると
血流が良くなって
お肌にハリや透明感が出るみたいなのです?
特にこの季節は乾燥しやすいから
内側からのケアが大事だなって実感しています??



**「飲む美容液」**

って言われるくらい
水って大切なんですよね??

さらに、頭もスッキリ！

これ、意外と知られていないけど
水分不足だと頭痛の原因にもなるんですよ?

こんな風にいいことづくめのお水習習慣
最近ハマってます???
最初はペットボトル1本を目安にして
少しずつ増やしていくのがオススメです(???????)

みなさんも、ぜひ健康のために
「お水生活」オススメです??
よかったら試してみてくださいね?(* ?????)”

素敵な一日を一緒に過ごしましょう?(*´?`*)