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るり (49)

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お題:睡眠の質を上げる為にしている事は?何かいい方法ありますか?に回答♪

わたしは寝る前にホットミルクをちょっと飲むとよく眠れますimg
あとは寝る30分前にはテレビやスマホを見るのをやめるとか、、、というわたしもこれはなかなかできてないんですが笑img
でもこれは睡眠の質が左右される結構重要なことみたいですよーimg