こんばんは♪

足がつらないようにする予防法


・スポーツドリンクなどで、ミネラルを摂取する
・ミネラルウォーターを1日1ℓ以上飲む
・身体を冷やさないために毎日湯船につかる
・栄養不足を防ぐためにバランスのいい食事をとる
・筋肉を鍛えるために過度な運動をする
・疲労物質をためないようにストレッチをする
・身体を十分に休める
日頃から足がつらないように、適度な運動・睡眠、バランスのいい食事を意識しましょう


日曜日の夜もまだまだ
受付中

待ってます。