おはようございます。
よしえです。


最近素焼きのミックスナッツをおやつに食べています。
ナッツは食物繊維とα-トコフェロール、オレイン酸を含みます。 食物繊維は整腸効果、α-トコフェロールには抗酸化作用があり、またオレイン酸はコレステロール値を正常に維持する役割があります。


まあ、私の場合そういう細かい理屈より、単純に「好きだから」というだけなのです。
なので、つい食べ過ぎてしまいがち……


最近は1食分の個包装になっているものもあります。
これだと旅先でも量ったりせず、適量が簡単に食べられて便利です。


いくら好きでも食べ過ぎは控えたいものですね。
(自戒)


よしえ

よしえにお逢いしてくださった皆様、本当にありがとうございました✨
素敵な時間を過ごさせていただきました。


差し入れをいただきました。
お気遣いうれしく思います。 


今日は撫子HP用のプロフィール写真を撮影いたしました📸
いつも多少の苦手意識はあるものの、今回は更に動きがぎこちなくて……


撮影担当者からの叱咤激励を受けつつ、何とか終了いたしました。
ひまわりをあしらった、ひと足早い初夏らしい仕上がりかと思います。


そしてポーズをとる時に筋肉の使い方を間違えたのか、何となく筋肉痛のような感覚が出てきました。
こんなことは初めてです💧


では明日。
おやすみなさいませ🌙


よしえ

おはようございます。
よしえです。


さて今日から「芒種(ぼうしゅ)」となりました。
季節の変わり目を表す二十四節気のひとつです。
2023年である今年は6月6日から20日になります。


6月初旬頃に芒(のぎ)を持った作物の種をまく風習があることからその名が付いています🌾
特に米を指している模様。
昔の米は寒さに弱く、この時期に種まきをしたそうです。
今は品種改良により、種まきの時期は早まっています。
寮のほど近くの水田も田植えが済んでいました。


ちなみに芒(のぎ)とは米や麦など、イネ科の小穂の先端に見られる細い毛のような部分。
さわるとちくちくします。


そして芒種の辺りに西から梅雨入りし、梅雨前線が北上していきます☔
また、ホタル狩りの時期を迎えたり、青梅から黄色の熟した梅に変わったり、さくらんぼの佐藤錦も旬を迎えます🍒


また少し先の季節へ進んでいくようです。


よしえ

よしえにお逢いしてくださった皆様、本当にありがとうございました✨
素敵な時間を過ごさせていただきました。


差し入れをいただきました。
お気遣いうれしく思います。


そういえば身延町の一色地区で、ホタルが飛び始めたとか。
最大時で500匹以上のホタルが飛ぶそうです！
以前ホタルを見る機会がありましたが、ここまでの規模ではありませんでした。


また、ここで見られるホタルは、全国的にもめずらしい自然繁殖のゲンジボタル。
ふと、自然繁殖がめずらしいの？と思ってしまいました。
しかしながら最近はホタルを採取し、人工的に繁殖させるが主流のようです。
自然繁殖に適した環境作りは、なかなかに難しいということでしょうか。


初めてホタル見た時。
ホタルの熱を持たない青白い光と、夜のとばりとのコントラストがとてもきれいで、驚嘆したのを覚えています。
ホタルって昼は本当に目立たない虫なのに、夜は圧倒的な存在感を発揮していました。


なので、一色地区のホタルもとても興味深いのです。
しかし、車のない私には行きづらい場所なのが残念なところ。
行くかどうかは、しばらく考えたいと思います。


では明日。
おやすみなさいませ🌙


よしえ

おはようございます。
よしえです。


久しぶりの山梨の朝。
起きた時やや肌寒く感じました。
気温を見ると17℃。
そして日中は28℃まで上がる模様。
夏日である25℃を超え、真夏日である30℃に近づくいきおいです。
1日で10℃以上の寒暖差！


この寒暖差に対応するため自律神経のひとつである交感神経優位が続くと、エネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなるそうです。
交感神経優位というとは心身共に興奮状態。
それが続けば疲れますよね……


皆様も体温調節にはお気をつけてお過ごしください。


よしえ