夕べは胃腸痛で撃チンしていたりさです🐰

食べすぎたー🍲💦





朝 送迎して、帰って来てから午後の用事の時間まで空いたので元々行く予定だった【ジム初め💪】に行ってきましたよぉぉぉ✨





✨初挙げ🏋️‍♀️✨




しばらくサボったので昨日は軽めにヤって終了です^^;

軽めなのにサボっていたので心地よい筋肉痛が来てます❤
最高(;//́Д/̀/)'`ｧ'`ｧ







年末、調子に乗りすぎてヤりすぎた結果、背中をやらかして 楽しみにしていた【ジム納め】が出来なかったという悲しい事態に。。(=_=)


なのでもう軽めでいいわ^^;







負荷とトレーニングは軽め、体重は重め、本日エロ初め

9時30分－14時
18時－20時

です
お年玉玉ωを頂きにレッツゴー🍄

よろしくお願いします(⋆ᵕᴗᵕ⋆)





では
お昼頃雪予定の木曜日、あたたか〜〜〜〜くして行ってらっしゃい！無理せずに(*´︶`*)ﾉ








来週の出勤を今朝出す予定のりさでした𓃹🐾

来週は火曜日がラスボス様の日なので夜りさのみになります🌃