バランス感覚ゼロりさです🐰



なんちゃらかんちゃらという体幹を鍛えるボコボコの付いた円盤みたいな形の不安定なモノに乗りながらスクワットをする

というのをトレーナーさんに教えてもらったんだけど、スクワット以前に















乗れない








不安定すぎて乗れない（笑）




これが出来れば背中と腰に効くらしいけど、次またこれをやるかは………














多分、やらない…………かな













毎日エロ気分❤本日

9時30分－14時
18時－20時


ちょっとでもエロい気分がありましたらよろしくお願いします(⋆ᵕᴗᵕ⋆)








では
今日から暑くなるみたいなので、
汗かく
ほっとく
風邪ひく
に、ならないように気をつけて～
行ってらっしゃい！無理せずに(*´︶`*)ﾉ





今日は2部制、明日(魔の金曜日😈😱)は遅番のみ
のりさでした𓃹🐾