おはようございます☀





体重が増えすぎてチンアップ(懸垂)で体が上がらず、5回しか出来なかったへなちょこりさです𓃹🐾
脚を曲げてＬの字のチンアップ……




他のチン🍄アップ⤴は得意なんですけどねぇ( *´艸`)






その
他のチン🍄アップ⤴のお時間なんですが、、、、

10時30分

からに変更です💦



なので本日

10時30分－14時
18時－20時

です。


えろ初めチン🍄アップ⤴お誘いお待ちしております🤗💕

よろしくお願いいたします(⋆ᵕᴗᵕ⋆)






では
今日も暖かくして行ってらっしゃい！無理せずに(*´︶`*)ﾉ







ベンチ30キロ(10キロの米3袋ぶん)5回！目指せあと5回ーーーｯｯ💪(｀🔥ω🔥´)!!
ベンチプレスをこよなく愛するりさでした𓃹🐾


重い！重いんだよぉぉ🏋️‍♀️😵🏋️‍♀️

ㄘんㄘんへの想いも重いのよ♡🍄(ღ˘⌣˘ღ)（笑）

🎶DANDAN青黒くなってい〜く この膝の傷跡に～ 果てなーい～ 痛みを感じてる～ ほーりょーは〜ﾝﾄﾞ🎶
(DANDAN心魅かれてく)




年寄りなので治りが遅いんです( ´ཫ` )










以前 娘が『読んで』と渡して来た少女漫画、、あれからも新刊が出る度に渡されてるんですよ。

で、今回も年末に新たに2冊渡してきたので頑張って(？)読みましたよ！
そしたら昨日新たに1冊渡して来たんだけど、




👩『今回ヤバい！り○んでここまで載せていいの？！ていう場面がある💦』


🐰『(`･ω･ ；)ﾅﾇ!? それは………いいの？？？？』


👩『あ、そこまでじゃないけど^^;』





なんだ～(´-ε-｀)⟵健全な少女漫画に果てないエロを求めた






とりあえず気になるのでペラペラめくってみたよ📖







あ！ここかな？






あぁ～～ （´<_｀　）。⟵感想






ただブラの肩ひもがチラッと出てて、その肩ひもに指を引っ掛けてる



それだけ(健全な少女漫画にエロを求めたらダメなんだ。)




純新無垢な少女達はこの画でドキドキするのであろう。


だがしかし娘よ！ あなたはもっと凄い漫画を読んでいるではないか！なぜこれに興奮していたよ（笑）り○んだからか???






エロいのばかり見ているので少女漫画に浄化されているりさ本日

9時30分－15時

今年初水曜日出勤です！
えろ初めのお誘いお待ちしております🤗💕

ぜひぜひよろしくお願いいたします(⋆ᵕᴗᵕ⋆)




では
週中水曜日、仕事始まってる方も仕事はじめの方もお休みの方も無理せずに(*´︶`*)ﾉ








さっさと支度を終わらせてちゃんと少女漫画を読もうと思うりさでした𓃹🐾

昨日、エレクトリックマッサージャー初め♥とフォールブリリアントリー(´Д`)を食らったりさです🐰






電マ初め
と
夜、某ホテルで華麗にすっ転んだ




気持ちいい後にかなり痛い目にあう という💦






ぽっちゃりボディが狭い所に入り込んだらゴリッとなってそのままズドーンとね^^;
見事左膝をやらかしましてね、ちょっとだけど血まみれになって、今朝は青くなってブヨブヨしてる～(お殿様～絆創膏ｱﾘｶﾞﾄｰ✨)



今日は転ばないように気をつけるよ～

9時30分－15時

です。


今日が仕事はじめの方も多いと思いますが！が！！！

連休後のお仕事…疲れますよね？
はい！
ちょっとリフレッシュしませんか？
こっそりお誘いお待ちしております🤗💕

ぜひぜひよろしくお願いいたします( ᵕᴗᵕ )





では
お仕事の方もお休みの方も無理せずにお過ごしください( ´ ▽ ` )ﾉ







お正月も終わったので、ダイエット開始しようかな～…どうしようかな～… と悩み中のりさでした𓃹🐾

(多分やらないよね～^^;)

みんな……



りさに………




元気を…………






元気な玉タマを………………





少しでいいからガッツリ見せてくれｯｯｯ ✨ ω ✨👀








スーパーリサイヤ人です🐰

戦闘力 3
えろ力 105






本日から戦闘開始❗
(今日は9時30分－20時です)


かかってこーーーい❗
(えろ初めのお誘いお待ちしております🤗💕)







今年も元気です(๑•̀ㅂ•́)و✧
よろしくお願いいたします(⋆ᵕᴗᵕ⋆)







では
今日が仕事はじめの方も、まだまだお休みの方も暖かくして無理せずにお過ごしください😊










2日少々
3日大さじ5杯
4日大さじ4杯

な感じの筋肉痛にこっそり喜んでいるりさでした𓃹🐾

今日は上げ初め💪してきたりさです🐰


年末からベンチプレス上げたい病が発動していて今日！！！ガッツリ上げてきましたーーーｯｯ💪(•ω•❁)

いつも25キロなので今年は30キロにしてみた所！！！！！






………………














( ´ཫ` )













10キロの米 3袋分には勝てませんでした(>︿<。)ﾁｸｼｮｰ


3回しか上げれんかったーーーー(´Д`)



2時間の中で途中で1回(15分)、最後に1回(15分)、2回ベンチやって来て大満足✨


今年は30キロ10回上げるよー💪(｀🔥ω🔥´)








ジム初め は終わった！
エロ初めは4日から！(初め♥)


はい！
4日から出勤、9時30分－20時 いきなりロングですo(`･ω´･+o)










電マ初め…………………いつかな？( *´艸`)








そんな1月2日 🎍







では！
今日もお疲れ様でした😊





早速 大胸筋と上腕三頭筋に筋肉痛が来てうへへ〜い🎶なりさでした𓃹🐾