こんばんは



寒い日が続きますが

みなさん、おかわりありませんですか？



なぎさは前回教えて頂いた

胸筋を鍛えるを頑張ってます❤️



大分いい感じになってますヨ～



なんか、大きくなった『気』がします
(おっぱいが若干)

気だけかも？？なのですが💦



自分で触って確認する毎日です～🎶
(ガチもみww)



ブログで

二の腕と背中のぜい肉を取る
っていうストレッチをバンバンしてたら
無いおっぱいが、余計に無くなった😢

と書いたのを見て

来てくださった筋トレ仲間さん

教えてくれてありがとう❤️❤️❤️

やっぱり持つべきは

筋トレ仲間‼️ですね✨

励まし合い日々コツコツと





次回の出勤は２月初旬を予定しております

決まったら連絡させて頂きます🎶




１月お誘い頂いた皆さま

寒いなか暖めて下さり

ありがとうございました😊




寒い毎日ですが体調を崩さずに

笑顔で楽しい日々を過ごして下さいね





また更新しますね🎵