今日は上げ初め💪してきたりさです🐰


年末からベンチプレス上げたい病が発動していて今日！！！ガッツリ上げてきましたーーーｯｯ💪(•ω•❁)

いつも25キロなので今年は30キロにしてみた所！！！！！






………………














( ´ཫ` )













10キロの米 3袋分には勝てませんでした(>︿<。)ﾁｸｼｮｰ


3回しか上げれんかったーーーー(´Д`)



2時間の中で途中で1回(15分)、最後に1回(15分)、2回ベンチやって来て大満足✨


今年は30キロ10回上げるよー💪(｀🔥ω🔥´)








ジム初め は終わった！
エロ初めは4日から！(初め♥)


はい！
4日から出勤、9時30分－20時 いきなりロングですo(`･ω´･+o)










電マ初め…………………いつかな？( *´艸`)








そんな1月2日 🎍







では！
今日もお疲れ様でした😊





早速 大胸筋と上腕三頭筋に筋肉痛が来てうへへ〜い🎶なりさでした𓃹🐾