ﾋｮｯｺﾘｻ|ω・)




相変わらずボディメイク(かっこよく言ってみた（笑）)に勤しんでいるりさです🐰




身体をほぐすのにストレッチからやるんだけど、先生が補助してくれているのにも関わらず



💪『はい！ここで(足)キープ』

🐰『( ｰ̀дｰ́)وﾗｼﾞｬ!! 』








:🦵( ;´꒳`;):









ﾋﾟｭ~~~~~~~~~⤵⤵←意志とは関係なくゆっくり下がっていく足に


🐰『ィヒヒヒヒヒヒヒwww🤣』

💪『あははははははは😂』



いつも乾いた笑いの先生も爆笑するくらいのダメキープっぷりをかました(10回を3セット全てﾋﾟｭ~~~（笑）)のちに





鬼の踵上げ(片足つま先立ちでゆっくり上下)




💪『軸は左足で右足はちょっと後ろに下げて添えるだけです。』









右足は添えるだけ………








🐰『桜木花道ですね( ¯ω¯ )ﾆﾔﾘ』

(花道は『左手は添えるだけ🏀』だけど)





と、言おうとしたけど前回




💪『限界突破してください！』
に
🐰『スーパサイヤ人！て事ですね！！！』



と、凡人にも満たないクセに言ってしまったので今回は黙っておきました。








かなりプルプルするのに全く筋肉痛も来ないりさ、大ボスからの試験を控えて緊張です（笑）

教習所で例えると、卒業検定 みたいな💦



それまでプルプルしながらのんびりヤってイこうと思います(自分に甘いので^^;)


では！
今日も行ってらっしゃい 無理せずに(*´︶`*)ﾉ






クラシック音楽がかかっているのにやる事は何となくハード（笑）

前回無音。
その日担当(？)のトレーナーさんの趣味で音楽流してるのかなぁ…
なーんて思いながら今日も爆笑(←笑ってしまう時点でアウト)トレーニングするであろうりさでした𓃹🐾


【電マで10秒以内にイきなさい】
とかいう試験だったら今なら速合格する自信ある（笑）

相変わらずウォシュレットが大好きりさです🐰


ここ数週間毎日ウォシュレットをしているんだけど(綺麗なトイレならどこでも使う（笑）)、アレね、そう







ビデ✨





hide(ヒデ)



ではなく



ビデ❤





これをね、うまーーーくあてるのがなかなか難しいのよね

1度失敗して危なくピュッ💦と飛ばすとこでした(´-ω-｀)ﾌｰ



そしてわかった


開く(アソコを♡)
閉じる(アソコを♡)
あてる(アソコに♡)
いい場所にズレる
あふっ❤

↑
完璧✨





そんな事ばっかりやってるりさ、、ゴールデン(？)なウィークです🎏

(アソコはゴールデンだけどボディメイクでむしろ過酷ウィーク💦)







では
ただの日曜日、お疲れ様でした☺️
夜勤のかたは行ってらっしゃい！無理せずに(*´︶`*)ﾉ







某お店のウォシュレットが楽しくて、トイレ内の人感センサーが切れて真っ暗になってもなおウォシュレットで遊んでいたりさでした𓃹🐾



あくまで綺麗なトイレでです🧻

少し前にすごいプレイをしたりさです🐰




内容はちょっとハードすぎて言えないんだけど

【盆暮れ正月1度に来た】
【アソコカーニバル】

みたいな（笑）





まさかねー、自らそのプレイをしてしまうとは夢にも思ってなかったよ!!

ザ！ワールドエクスペンドです（笑）

新たな世界が広がりました🌍





で、

『なるほど こんな感じなのか💡』


という事もわかったので、リクエストOKですよ👌
(なんの事かはお会いして聞いて頂けたらお教え致しますよ(*´艸｀)ｸﾌｯ)




世間は今日からゴールデンウィーク？！


わたくし未だ肉体改造＆試合中なのでもうしばし居留守を使わせて頂きます💦







では
お休みの方もお仕事の方も無理せずに(*´︶`*)ﾉ






改造試練で2キロくらい減ったんじゃないかなー。。という希望を持ちつつ今日も『凡人』目指して改造に勤しむりさでした𓃹🐾

(そういう時はだいたい減ってない（笑）)

ちょっと長引いた女の子休暇を明けたりさです🐰



頭痛が💦
やはり頭痛は来ました(>︿<｡)
お仕置き無いはずないと思ってたよ…

薬が全く効かなかったので数日間苦しみました💧








若いお兄さんとジムの話をしていたら

『何か目指してるんですか💦』

と聞かれたので



🐰『超人(๑•̀ㅂ•́)و✧』




と答えたら

『超人の上はなんですか』

と聞き返されたのでね、一瞬

【スーパーサイヤ人】

が浮かんだけど





🐰『超人のさらに……上💧💧』

↑
ダメな回答の見本（笑）









着々と改造が進んでおります( ¯ω¯ )
今目指してるのは～ 大好きな下腿三頭筋✨

ししゃものような下腿三頭筋を目指して日々(日々でもないけど)先生と特訓です！




下半身怠けたからなぁ～(´Д`)
違う下半身は怠けてなかったんだけど( *´艸`)♥



怠けなすぎて電マ先生ばっかりしてたら電マでイケなくなってしまう事態になってしまったけどね(๑•̀⌄ｰ́๑)b




まだしばらく電マ断ち😭

解放したらイきまくり(やだ楽しみ🎶)








では
週中水曜日(合ってるよね？！)、お疲れ様でした！
夜勤の方は行ってらっしゃい！無理せずに(*´︶`*)ﾉ







電マの威力もね~、弱くなって来ちゃったんだよね^^;
家用を新たにお迎えしようか考え中のりさでした𓃹🎤

昨日、 木曜日なのに

【週中 水曜日】

と間違えたりさです🐰






今日は…………




(魔の)金曜日(´Д`)




そして今日は、、、、、


りさの中でちょっとした一大イベントがあるんです！！！


緊張～💦(;´Д`)ﾄﾞｷﾄﾞｷ




普段 皆さんにお会いする時もドキドキ❤と緊張しますが、、、、






ん？
そんな事ないだろ😂
って？







(-ε-〃)bﾞ ﾁｯﾁｯﾁｯチッ モンチッチ！







いつも緊張するんだよぉ～～(´>∀<｀)ｴﾍ♥














えと、
ちょっと嘘つきましたが、こんなりさでも緊張(初えっちですらピアノの発表会ですら緊張しませんでした（笑）)する事あるんですが、今日はちょっとお出かけしてきます(p*`･ω･´*)q




肉体改造へー(。-∀-)ﾆﾔﾘ



変態仮面ライダーになるんだモーーーンチッチ🐒






では
週末金曜日(今日は間違えない!!) 行ってらっしゃい！無理せずに(*´︶`*)ﾉ







モンチッチが好きなんだけど、なんともやはり奥が深い(๑-﹏-๑)
前も言ったけどおサルじゃないんだよ🧚‍♂️47歳の中年だよ^^
双子なんだけど結婚しちゃって双子のベビチッチが誕生するんだよ(あらやだ可愛い❤)


マイチッチを知ってるお殿様がいてビックリサでした𓃹🐾

ならばハヌーを知ってる人いるかな？((ﾟ艸ﾟ)ﾌﾌﾌ







まだまだ女の子休暇です～🌙*ﾟ
また数日居留守使うかも^^;